Tiene problemas para dormir, cambios de humor inexplicables, migrañas persistentes, corazón acelerado… ¿Y se pregunta qué le pone en ese estado? Cuando se produce, el estrés puede convertir tu día a día en un auténtico calvario. Muchos factores pueden estar relacionados con el estrés. Sin tratamiento, corre el riesgo de padecer estrés crónico.
En respuesta a esta angustia, la naturaleza nos ofrece soluciones eficaces a través de la medicina alternativa o fitoterapia. Descubra 3 plantas excepcionales con eficacia probada en el tratamiento del estrés y la ansiedad.
Ginseng para tratar el estrés y la ansiedad
Conocido por su efecto tonificante. El ginseng asiático es uno de los mejores tratamientos naturales contra la ansiedad. En fitoterapia, el ginseng se utiliza para restablecer nuestro equilibrio físico y emocional. Ayuda a nuestro organismo a combatir las agresiones asociadas a las distintas formas de estrés, en particular el estrés emocional. Por ello, el ginseng asiático se utiliza en la medicina alternativa para restablecer nuestro equilibrio psicológico y físico.
En casos de hipertensión arterial, cáncer hormonodependiente o para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. Es aconsejable evitar el ginseng o acudir a un especialista antes de cualquier tratamiento.
Consejo
Hervir de 1 g a 2 g de raíz seca de Ginseng en 150 ml de agua durante 10 a 15 minutos. Puedes beber esta poción hasta 3 veces al día. En un tratamiento de 2 semanas a 1 mes, el ginseng tonificará su organismo, mejorará su resistencia al estrés y aumentará su concentración y bienestar general.
Valeriana para combatir la ansiedad y el estrés
Antiguamente se utilizaba para tratar los trastornos del sueño. La valeriana está reconocida actualmente como una planta eficaz para el tratamiento del estrés. Ayuda a mejorar la calidad del sueño reduciendo la agitación nocturna. Es la planta ideal para las personas que sufren ansiedad o nerviosismo.
Se necesita un tratamiento de 2 a 4 semanas para aprovechar todos los beneficios de esta planta.
Consejo
Para un baño relajante, infusione 100 g de raíz seca de valeriana en 2 litros de agua hirviendo y añada la mezcla al agua caliente de la bañera. Como té, infusione unos 3 g de raíz seca de valeriana en 150 ml de agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Puedes consumir este preparado hasta 5 veces al día.
Lavanda para los trastornos nerviosos y el insomnio
La lavanda es muy recomendable para las personas que sufren trastornos nerviosos o insomnio. Los romanos la utilizaban por su aroma y sus propiedades terapéuticas. Hoy en día, la lavanda es una de las plantas medicinales más populares en fitoterapia. Especialmente en el tratamiento del estrés, la ansiedad, el nerviosismo, los trastornos digestivos o articulares.
La lavanda no se recomienda a las personas que toman anticoagulantes. Lo mismo se aplica a las mujeres embarazadas durante los tres primeros meses de gestación.
Consejo
Dejar en infusión unos 1,5 g de lavanda seca durante al menos 10 minutos en 150 ml de agua hirviendo. Puedes beber este brebaje hasta 3 veces al día para combatir el insomnio, los trastornos nerviosos y el estrés.
Los beneficios de las plantas adaptógenas contra el estrés
Nuestra vida cotidiana no siempre es fácil, con exceso de trabajo, dificultades en las relaciones, problemas económicos, etc. Las plantas adaptógenas son verdaderos remedios contra el estrés cotidiano. Favorecen la adaptación del organismo al proceso de estrés. Generando un escudo que permite al cuerpo controlarlo. En otras palabras, estas plantas serán tus mejores aliadas para combatir la ansiedad y los trastornos del sueño.
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