Nom latin : Valeriana officinalis
La valériane est connue depuis l’Antiquité pour son action sédative, mais peu de travaux cliniques existent. Les chercheurs ont cependant isolé de nombreuses substances de cette plante sans en trouver une, uniquement responsable de son activité.
La valériane est riche en principes actifs comme les flavonoïdes, les alcaloïdes, les cétones, les sesquiterpènes et les iridoïdes, qui agissent en synergie sur les récepteurs de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), un inhibiteur du système nerveux central.
Elle permettrait donc de diminuer les troubles du sommeil liés notamment à l’anxiété, la nervosité ou le stress.
La valériane diluée dans un bain pourrait en plus soulager certains problèmes de peau (acné, plaies).
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